1. കഴുത്ത് നീട്ടുക

2. ഭാരം ഉയർത്തുന്ന തുലായന്ത്രം

3. ക്രയിൻ (ഭാരം ഉയർത്തുന്ന യന്ത്രം)

4. ഭാരം ഉയർത്തുന്ന യന്ത്രം

5. കൊക്ക്

6. ബകം

7. ക്രെയിൻ (ഭാരം ഉയർത്തുന്ന യന്ത്രം)

8. യന്ത്രത്താൽ ഭാരം ഉയർത്തുക

9. ഉത്തോലിനി

10. കൊറ്റി